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Les dejo una pregunta....¿Qué significa para vos alimentarte sano? .


🙈¿Es algo a hacer cuando tengo un casamiento o cuando no me entra el jean o despues de que "toqué  fondo"? . .
🙈¿Significa pasarnos a comer: nada de harinas, prohibido los postres y todo lo que tenga azúcar, grasa, harinas blancas, gluten, lactosa, papas, etc. etc?. .
🙈¿Será que alimentarse sano es cuando tenemos que comer verduras sólo para bajar de peso? .
.
Y si hacemos las siguientes cosas: .?
👉Sumamos vegetales variados diariamente. .
👉Usamos mas fruta y menos galletitas .
👉Usamos productos descremados como quesos magros, leche descremada o sus opciones veganas fortificadas en calcio. .
👉Carnes magras y huevos (en caso de consumirlos) .
👉Si incluímos a diario y sin miedo cereales  integrales y legumbres: arroz, fideos, lentejas, quinoa, etc. .
👉Si sumamos mas agua en nuestras jarras todos los días? .
👉y si hacemos actividad física regularmente por mas que esté bien de peso? .

O sea, me refiero a un estilo de vida saludable...y un día tenes ganas de comer un helado de super dulce de leche, lo vas a comer o te vas a restringir? 

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